Групповые тренировки

Я провожу регулярные групповые занятия различной направленности в зале и на улице.
Занятия в группе направлены на развитие кардио-вестибулярного аппарата и тренировку всех групп мышц. На занятиях мы работаем с весом своего тела, дополнительными утяжелителями (гантели, бодибары, резинки), а также специальным фитнес оборудованием, таким как фитболы.
Занятия в группе проводятся под энергичную музыку, что позволяют быстро прийти в тонус.
Я принципиально не работаю с большими группами, чтобы иметь возможность контролировать действия каждого члена нашей команды.
Для уточнения расписания занятий звоните или пишите в мессенджерах или социальных сетях.

Персональные тренировки

Персональные тренировки максимально позволяют сосредоточиться на требованиях клиента. Главное отличие от групповых занятий - я полностью контролирую технику выполнения всех упражнений, что позволяет повысить эффективность тренировок и значительно ускорить процесс получения результата.
Каждый клиент индивидуален, имеет свою историю и ограничения.
Моя задача как тренера - не вписывать тебя в определённый формат занятий, а создать формат занятий, который подходит именно тебе.
TRX, гантели, гири, резинки, специальные ленты, миофасциальный релиз и много другое оборудование мы используем на индивидуальных занятиях.

Занятия проводятся в парках, на море и на других открытых пространствах, так как большое количество кислорода увеличивает эффективность тренировки.

Остались вопросы? Звони и я подробно расскажу обо всём.

054-6775367

Питание

Давайте не будем себя обманывать. Большинство из нас питается не правильно и это вовсе не означает, что все едят гамбургеры и пьют колу. Вовсе нет. Но питание это нечто большее, чем просто набор продуктов.
Достаточное ли количество воды вы пьёте? Какое соотношение белков и углеводов вы употребляете?
Требуется ли садиться на диету, чтобы придти в форму?
Вопросов очень много. Ответы всегда индивидуальны.

Я помогу вам составить индивидуальный план питания, смогу научить как контролировать то, что вы едите и сколько и это вовсе не означает, что вам придётся голодать. Нет. Я помогу вам перестроить ваши привычки и научиться наслаждаться правильной едой и правильными продуктами, а в сочетании с тренировками ваше тело быстро придёт в норму. Где есть лишнее - уйдёт, а где не хватает - придёт.

Начать можно всегда с взвешивания на специальных весах, которые покажут количество воды в организме, костную массу, количество висцерального жира и многое другое.

054-6775367

Марафон питания

21 день. Питание + тренировки

Давно работая в спортивной индустрии я поняла, что тренировки показывают свою эффективность только в комплексе с правильными привычками питания.
Марафоны, которые я провожу длятся 21 день. Это именно тот срок, который позволяет выработаться "привычке".
Вы получаете корзину питания на каждую неделю, примеры блюд, которые можно приготовить, рационы на каждый день и серию онлайн тренировок, рассчитанных на разные уровни подготовки (от начинающих до продвинутых).
В общем чате нашей команды мы поддерживаем друг друга, делимся впечатлениями и задаём вопросы.
Всего 21 день и ты увидишь результаты. Интересно?

054-6775367